男人女人在性愛上都有特別介意的地方，男人在乎自己硬不硬，女人擔心自己緊不緊。女人的緊實除了性福指數之外，也攸關生活的健康。特別是某些婦女在生育過後有漏尿情況，有些人會去做G緊雷射來改善，但也有些人礙於雷射的費用較高又害怕侵入式療程而望之卻步。如果妳也有這些困擾，或是不希望隨著年齡增長而逐漸失去陰道彈性影響親密關係生活，這次我要介紹品牌JO所出產的凱格爾鍛鍊好物！

凱格爾球，有些人會稱作陰道啞鈴。主要是藉由將其置放於女性陰道內，透過重力的方式自然鍛鍊肛門、陰道口及尿道口的肌肉。這不是我第一次使用凱格爾球，多年前為了撰寫《越做越愛：男女必修性愛學分》也曾試用過類似商品。

如果妳想要循序漸進訓鍊的話，可以選擇這款Spring春漾凱格爾訓鍊組。每個顏色代表不同的重量，由淺至深就是由輕至重（分別是50g/65g/80g/95g/110g/130g）。不確定自己承受度的話，可先從輕量級的開始。我自己的話是先使用95g的，然後是110g。

使用方式一樣，將球球清潔乾淨後，在球體上抹上水溶性潤滑液，然後順勢推至陰道中，確定整顆球都被「吸」入體內後，留下拉繩在外面。值得一提的是，JO的這兩款訓練球都是一體成型全防水，好清洗不會藏污納垢引發細菌感染，無論球體或拉繩都同樣是醫用級矽膠材質，所以也不太會有不舒服的異物感。

因為一體成型彈性柔軟，攜帶外出也很方便，彎折起來比手機還小，能夠放進手拿包，連出外旅遊也隨時可以鍛鍊緊實喔！

我很愛推薦分享台灣優質品牌，希望妳們喜歡，一起做個懂得讓自己更幸福快樂的性感美女吧！